Träning

QiGong (Qi)
En avstressande klass med lugna, harmoniska rörelser, som passar alla.
Stärker immunförsvaret, samt ökar Ditt välbefinnande!

Pilates (Pi)
Fokus på stabiliseringsträning av bål, skuldror, rygg & mage.
Kroppskontroll är nyckelordet i denna klass! Passar alla!

To the Core (TtC)
Utmanar kroppens kärna ”The Core”. Ger Dig stabilitet, styrka,
balans & bättre hållning. Ett bra komplement till konditions & styrketräning!

Feel the Music (Step/Aerobic)
En inspirerande konditionsklass, med mycket glädje & energi!
Styrkeövningar/coretraining ingår.

BodyAEROBICshape (BAS)
En lättare aerobic-klass för Dig som är nybörjare! Konditionsdelen
innehåller enkla stegkombinationer med grundsteg.
Lätt styrketräning ingår!

AerobicDance (AeD)
Fartfylld aerobicdance-klass med följsamma övergångar.
Konditionsdelen innehåller stegkombinationer & en del hopp.
Våga släpp loss!

BodyToning (BT)
Effektiv & tuff styrketräningsklass, där Du använder stänger & kan
anpassa vikten efter egen förmåga!

StepCore (SC)
Enkel stepträning med inriktning kondition & effektiv fokuserad
Core training- En oslagbar mix!

StepStyling (St)
En StepCore inspirerad klass, som successivt utvecklar grundsteg till
en komplex koreografi på step-låda. Härligt svettigt!
Lätt styrketräning ingår.

Step inside the Flow (SF)
Explosiv step-klass med flyt & energi! För Dig som tränat en tid.
Konditionsdelen innehåller stegkombinationer på step-låda.

BodyWork (Bw)
Klassen är indelad i tre delar; effektiv & tuff styrketräning, Core-
fokus på mage & rygg, avslutningsvis en konditionsdel.
En populär klass med högt tempo & härlig variation!

Kick´n Fight- AeroBox (KnF)
En kraftfull fys-klass med högt tempo & mycket svett, cirkelträning,
parövning, samt slag- & kickkombinationer. Ge järnet!

Funk´s Tastic (FsT)
En funkinspirerad klass med energi & glädje! Enkla steg & känsla
utvecklas successivt till kontraster, rytmer & attityd.
Våga vara med musiken!